নখ খাওয়ার অভ্যেস যদি সন্তানের থাকে, তাহলে তা ছাড়ানোর ব্যবস্থা করুন। না হলে এই খারাপ অভ্যেসের কারণে আপনার সন্তানের ক্ষতি হতে পারে। নখ খাওয়ার অভ্য়েস থেকে যেমন হাতের ময়লা পেটে চলে গিয়ে পেটের গোলমাল দেখা দিতে পারে, তেমনই এই অভ্যেসের কারণ উদ্বেগ ও আশঙ্কা আপনার সন্তানের মনে বাসা বাঁধতে পারে। জেনে নিন কী ভাবে সন্তানের নখ খাওয়ার অভ্যেস ছাডা়বেন।

নখ খাওয়ার অভ্যেস অনেকেরই থাকে। বড় থেকে বাচ্চা অনেকেই অন্যমন নিজের নখ দাঁত দিয়ে কাটতে থাকেন। এটি একটি অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকর অভ্যেস। কারণ আমাদের সবারই নখের ফাঁকে ময়লা থাকে। দাঁত দিয়ে নখ কাটলে নখের ময়লা পেটে চলে গিয়ে আমাদের অসুস্থ করতে পারে। বাচ্চারা বাইরে খেলাধুলো এবং সব সময় হাত ধোওয়ার কথা তাদের মনে থাকে না বলে নখ খাওয়ার অভ্যেস বাচ্চাদের জন্য আরও বেশি ক্ষতিকর হতে পারে।

দীর্ঘদিন ধরে নখ খাওয়ার অভ্যেস থাকলে শুধু যে পেটের গোলমাল হতে পারে তাই নয়, হাতের নখগুলো দেখতেও খুব খারাপ হয়ে যায়। আবার দাঁত দিয়ে নখ কাটার অর্থ টেনশনে থাকা বা নার্ভাস হয়ে থাকা, যেটাও অন্যের সামনে নেগেটিভ ছবি তুলে ধরে। আপনার সন্তানেরও যদি নখ খাওয়ার অভ্যেস থাকে, তাহলে সেই অভ্যেস কী ভাবে ছাড়াবেন তা জেনে নিন।

সন্তানের নখ খাওয়ার অভ্যেস ছাড়ানোর অনেক পদ্ধতি আছে। তার মধ্যে কার্যকরী কয়েকটি উপায় এখানে তুলে ধরা হল।

1. * সন্তানের নখ সব সময় পরিষ্কার করে কেটে রাখুন। নখ না থাকলে নখ খাবে কী ভাবে?
2. * সন্তানকে নখ খেতে দেখলে তার সঙ্গে কথা বলুন। জানতে চান সে কী কোনও কারণে ভয় পেয়ে আছে বা চিন্তায় রয়েছে। তার উদ্বেগের কারণ খুঁজে বের করে উদ্বেগ দূর করতে পারলে নখ খাওয়ার অভ্যেসও ছাড়ানো যেতে পারে।
3. * সন্তানের হাত ও আঙুল অন্য কাজে ব্যস্ত রাখুন। ওকে খেলার জন্য স্ট্রেস বল দিতে পারেন। ছবি আঁকা বা কোনও ক্র্যাফট-এর কাজে সন্তানকে ব্যস্ত রাখতে পারলে তার নখ খাওয়ার অভ্যেস অনেকটাই কমে যাবে।
4. * সন্তানকে নখ খেতে দেখলে তা বন্ধ করার জন্য চেঁচামেচি না করে তাকে একটা সিগন্যাল দিতে পারেন। তার দিকে তাকিয়ে না-সূচক মাথা নাড়ুন বা পিঠে আস্তে করে টোকা দিন। এমন একটা সিগন্যাল ঠিক করে রাখুন, যাতে আপনার সন্তান বুঝতে পারে যে তাকে নখ খাওয়া বন্ধ করতে হবে।
5. * অত্যন্ত তেতো স্বাদের এক ধরনের Nail Coating দোকানে কিনতে পাওয়া যায়। এটা আপনার সন্তানের নখে নেইল পলিশের মতো করে লাগিয়ে। এই তেতো Nail Coating জিভে লাগলেই নখ খাওয়া বন্ধ করবে সন্তান।
6. * আপনার সন্তান পুরো দিনে একবারও নখ না খেলে তাকে কোনও পুরস্কার দিন। এর ফলেও সে নখ খাওয়ার অভ্যেস ছাড়ার উত্‍সাহ পাবে।
7. * আপনার নিজের নখ খাওয়ার অভ্যেস নেই তো? সন্তানকে বারণ করার আগে নিজের এই খারাপ অভ্যেস আগে ত্যাগ করুন। আপনি নিজে নখ খেলে সন্তানের অভ্যেস ছাড়াতে পারবেন না।
8. * আপনার সন্তানের যদি অতিরিক্ত নখ খাওয়ার অভ্যেস থাকে, যাতে আঙুল কেটে রক্ত পর্যন্ত পড়ে, তাহলে ডাক্তার দেখিয়ে নেওয়া দরকার। কারণ নখ খাওয়ার অভ্য়েসের সঙ্গে উদ্বেগ ও হতাশা মিশে থাকে। আপনার সন্তানের মনে কোন অজ্ঞাত ভয় বাসা বেঁধেছে, তা জানতে ডাক্তারের আশ্রয় নিন।